痛くない体のつくり方
- 姿勢、運動、食事、休養
光文社新書 - 著者： 若林理砂
- 書籍
- 出版社：光文社
- 発売日： 2015年9月
- Information
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- 価格（税込）：902円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 若林理砂
目次
第1章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか?(さまざまな痛みを知る;なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?);第2章 いまある「痛み」を消す技術(まずは痛みの種類を理解する;肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」 ほか);第3章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」(あなたの体は「閉じて」しまっている;不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる ほか);第4章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」(ハイパフォーマーの予防術;若林流「食事」と「睡眠」の整え方 ほか);第5章 心の痛みと付き合う技術(心は強弱で表すものではない;心に振り回されないための二つの技術)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３４ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:光文社
- ISBN-10:4334038786
- ISBN-13:9784334038786
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