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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 藤原美智子
目次
早く起きるよりもまずは寝る時間を決める;予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう;「いつかやろう」と思っていたことは何?;「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない;あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に;夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった;朝型の効果は、最初に肌にあらわれる;さらなる30分の眠りが肌のツヤに効く!;目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ;朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:213p
- 大きさ:19cm
- 出版社:幻冬舎
- ISBN-10:4344021908
- ISBN-13:9784344021907
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