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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

著者: 小林弘幸  
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書籍 
出版社:幻冬舎
発売日: 2017年10月
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  • 価格(税込):1,080円

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この商品の説明

スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。

著者/アーティスト

著者: 小林弘幸

目次

第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために;歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか);第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得;スクワット6週間プログラム);第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる;体脂肪が燃える ほか);第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い;大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか);第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する;起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:125p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:幻冬舎
  • ISBN-10:4344031970
  • ISBN-13:9784344031975

ユーザーレビュー

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