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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 久野譜也
目次
第1章 あなたのその不調は筋肉の衰えから起こっている!(あの不調もこの不調も「筋肉が落ちせい」で起こっていた;“衰えの流れ”は自分で食い止めることができる ほか);第2章 え!?がんや認知症にも筋肉の減少が関係していた!?(筋肉の“病気を防ぐ働き”が分かってきた!;筋肉は「人体最大の内分泌器官」だった! ほか);第3章 1日5分の「筋リハ」で体の中から若返る!(“小さな努力”で、“大きな効果”を上げるための科学的プログラム;「大腰筋」や「大腿四頭筋」などの下半身の筋肉を中心に鍛える ほか);第4章 「筋育」「歩育」「食育」で“いつまでも老いない体”をつくる!(体をいつまでも衰えさせないための“3つの柱”とは?;年々減少する筋肉のほとんどは「速筋」だった ほか);第5章 人生の“健幸”はいかに運動を続けられるかで決まる!(「運動」は人生の“運”をよい方向に“動”かしてくれる;筋肉量や歩数をレコーディングする習慣をつけよう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９０ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:幻冬舎
- ISBN-10:4344032217
- ISBN-13:9784344032217
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