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この商品の説明
目次
第1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ;第2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣;第3章 脳を理解し攻略するために;第4章 運動―有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る;第5章 知的刺激―知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる;第6章 食事―脳が冴える食事、脳が鈍る食事;第7章 睡眠―記憶を整理し、老廃物を排出する時間;第8章 ストレスケア―ストレスの正体を知り、脳を守る;第9章 その他の生活習慣―脳のためにできることはまだまだある;第10章 社会交流―脳は人とのつながりを求めている
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３１１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:幻冬舎
- ISBN-10:4344032934
- ISBN-13:9784344032934
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