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「ややこしい自分」とうまく付き合う方法

著者: 上田容子  
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書籍 
出版社:幻冬舎
発売日: 2017年11月
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  • 価格(税込):1,404円

この商品の説明

精神科医がやさしく教える、生きづらさがスーッと消えるココロとカラダの整え方。“こじれた心と体”を手当てする方法を紹介。

著者/アーティスト

著者: 上田容子

目次

第1章 過敏、極端、褒められたがり…。自分の性格を「ややこしい」と感じているあなたへ(“ややこしい人”と“ややこしくない人”を分けるもの;ややこしくなるか否かを決めるのは、ものごとの「とらえ方」 ほか);第2章 “心と体のゆがみ”を解消すれば「生きづらさ」はスーッとラクになる(ややこしさにはルーツとなる体験がある;自分を守るために編み出す、厳しすぎるルール ほか);第3章 “現実の受け止め方”を変えるだけ。ありのままの自分を好きになれる思考法(ネガティブなループがつくられるメカニズム;ループからの脱出に役立つ4つのとらえ方 ほか);第4章 心と体はつながっている。自己肯定感を高める身体メンテナンス(心と体の相関関係を活用しよう;マッサージ・鍼灸 ほか);第5章 「ややこしい自分」を受容できるようになれば、あなたの人生はもっと輝く(ややこしさへの対処法を知ったあなた。今、なにを思う?;高い壁を効率よく乗り越えていくために ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:199p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:幻冬舎
  • ISBN-10:4344913922
  • ISBN-13:9784344913929

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