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中高年から足腰力をつける本

監修: 石井直方   監修: 工藤麻衣子  
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書籍 
出版社:主婦と生活社
発売日: 2007年10月
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  • 価格(税込):1,540円

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この商品の説明

著者/アーティスト

監修: 石井直方監修: 工藤麻衣子

目次

1 「足腰力」をつけるための基礎知識(あなたは「足腰力」に自信がありますか?;中高年からの運動で目指すものは? ほか);2 実践プログラム 筋力トレーニング(筋力トレーニングを始める前の注意;実践 筋力トレーニング);3 実践プログラム ストレッチング(筋肉を伸ばして血行促進、柔軟性を高める;ストレッチングを始める前の注意 ほか);4 実践プログラム ウォーキング(有酸素運動「はじめの一歩」;ウォーキングを始める前の注意 ほか);5 実践プログラム 水中運動(水の特性を利用して安全、効果的に運動する;水中運動を始める前の注意 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:24×19cm
  • 出版社:主婦と生活社
  • ISBN-10:4391135175
  • ISBN-13:9784391135176

ユーザーレビュー

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