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あと14分歩くと健康になる

著者: 君塚正道  
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書籍 
出版社:主婦と生活社
発売日: 2010年4月
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  • 価格(税込):1,320円

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この商品の説明

体を壊す間違った歩き方、していませんか?“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。

著者/アーティスト

著者: 君塚正道

目次

第1章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る!(一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く;正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか);第2章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意(腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう;3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか);第3章 なりたい体に変わる歩き方(毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書;運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか);第4章 安全に楽に歩くためのQ&A(心得&実践編;ボディケア編 ほか);第5章 「歩き」を楽しむ10の方法(一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます;お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:175p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:主婦と生活社
  • ISBN-10:4391138794
  • ISBN-13:9784391138795

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