ドクター白澤流「老けない体」のつくり方
- 4つの習慣で若さをキープ!
- 著者: 白澤卓二
- 書籍
- 出版社:主婦と生活社
- 発売日: 2015年6月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 白澤卓二
目次
序章 ぼくの辞書に「定年」「老後」の文字はない;健康管理習慣―スーツをバロメーターにして20代の体型を維持!(体重・体型を維持することが若さにつながる;体型を維持するには既製品のスーツをバロメーターに ほか);第2章 食習慣―外食は幕の内か和定食。なんでも食べる(食べるルールを決める;朝は1杯の野菜ジュースでフィトケミカルを吸収 ほか);第3章 仕事習慣―締め切りは自分で決める!(仕事時間は「追いかける」;スケジュール帳もパソコンもロット番号をつけて管理 ほか);第4章 考え方習慣―多忙も充実感に変える(年を理由にせず、生活を楽しむ;仕事以外の友人とのつき合いが老化を阻止!? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:160p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:主婦と生活社
- ISBN-10:4391147076
- ISBN-13:9784391147070
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