仕事力が上がる睡眠の超技法
- これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
- 著者： 菅原洋平
- 書籍
- 出版社：祥伝社
- 発売日： 2013年11月
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 菅原洋平
目次
第1章 「睡眠サイクル」が整うと残業が減る―「集中力」「切り替え力」が冴えるメカニズム;第2章 仕事力が上がる!「睡眠サイクル」を整える3つのステップ―「短時間睡眠」「不規則な生活」でも眠りの質を上げる方法;第3章 睡眠の「5つのスイッチ」を使いこなせば仕事効率がアップする!―「集中力」を生み、「昼の眠気」「夜の不眠」を解決する;第4章 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足―「集中力低下」「疲れやすい」「怒りっぽい」が3カ月続いたら;第5章 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ―「がん」も「糖尿病」もその眠り方が招く;第6章 3つのステップでどのように生活が変わるのか―なぜ彼は「3時間睡眠」でも体調が良くなったのか
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:祥伝社
- ISBN-10:4396614705
- ISBN-13:9784396614706
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