ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる 自重筋トレ＋骨トレ
- 著者： 比嘉一雄
- 書籍
- 出版社：祥伝社
- 発売日： 2017年6月
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
-
- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 比嘉一雄
目次
第1章 週1で楽しく健康になれる!自重筋トレ(すたすたとかっこよく歩く;かっこいい立ち姿 ほか);第2章 骨も自分で増やせる時代!骨トレ(手;前腕 ほか);第3章 「健康寿命」はシンプルな自重筋トレで延ばせる(自分の身体は一生自分だけのもの;筋力は50歳から加速度的に減っていく ほか);第4章 体の「柱」、骨を強くする(加齢とともに衰えるのは筋肉だけではない;歳をとってからの骨折は命取り! ほか);第5章 健康寿命を延ばす食事と生活習慣(高齢者ほどタンパク質摂取を!;食事からだけタンパク質を摂取するとカロリーオーバーに? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:祥伝社
- ISBN-10:4396616066
- ISBN-13:9784396616069
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