玄米ダンベル・ダイエット
- 若さは「ニギって」取り戻す
- 著者: 鈴木正成
- 書籍
- 出版社:青春出版社
- 発売日: 2004年9月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 鈴木正成
目次
序 寝たきりにならないために、いまこそ真実のダイエットを―脚腰よりも「握力」「腕力」の重要性に気づけ!;1 おいしいものを食べてやせる筋肉と骨をつくってやせる!―いつまでも元気で健康な人になる、体脂肪の落とし方(寝たきり予備群度をチェック;チェックの解説 ほか);2 食事は、この5つのポイントだけでいい!―難しいこと抜き!好きなものを食べて、らくらく減量のコツ(いますぐ実践編;知っておいて損はない理論編);3 玄米ニギニギダンベル体操をはじめよう―1日15分!ニギって若返る「筋肉と骨をつくる」運動(夕食の後、寝るまでが黄金のダイエット時間;「ダンベル体操」と「玄米ニギニギダンベル体操」 ほか);4 「握る」「つまむ」「噛む」力で、老いを迎え討つ―からだとお口のダンベル体操活用法(「握力・腕力」をつける;「つまみ力」をつける ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:176p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413006941
- ISBN-13:9784413006941
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