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1日3分!スクワットだけで美しくやせる

青春文庫
著者: 山口絵里加  
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書籍 
出版社:青春出版社
発売日: 2019年4月
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  • 価格(税込):799円

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この商品の説明

効く筋トレ、7種を厳選!人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの1冊で手軽に実践できます!

著者/アーティスト

著者: 山口絵里加

目次

1章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか?(短時間で絶大な効果!という好都合のエクササイズ;スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか);2章 1日3分!脚から体幹まで全身鍛える7つのスクワット(知っておきたい!やせ効果のある呼吸法;「立ったときの体幹」をチェック ほか);3章 体温上昇&脂肪燃焼&筋トレ効果アップがかなう!美コア流食事法(美と健康、両方をかなえたい!理想的な食事術とは;外食やおやつとは、どうつきあえばよい? ほか);4章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる(深呼吸で体をコンディショニング;座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:142p
  • 大きさ:15cm(A6)
  • 出版社:青春出版社
  • ISBN-10:4413097203
  • ISBN-13:9784413097208

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