いくつになっても自分で歩ける！図解「筋トレ」ウォーキング
- 著者： 能勢博
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2015年12月
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- 価格（税込）：1,100円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
第1章 寝たきりにならない体をつくる!「筋トレ」ウォーキング(ここが違った!寝たきりになる人、ならない人;一生動ける体の決め手は筋力と持久力にある! ほか);第2章 健康効果がグッと上がる!応用ウォーキング(もっと負荷をかけたい人のための応用ウォーキング;応用ウォーキング1 水中ウォーキング ほか);第3章 「筋トレ」ウォーキングで、体の中から健康になる!(あなたの体の中でも起こっている!?サルコペニアの恐怖;ウォーキングの継続でここまで体は変わる! ほか);第4章 この生活習慣が、元気が長生きの秘密だった!(この心がけを忘れなければ、老けない人になれる!;老けない人は「遊びの時間」をとっている! ほか);第5章 もっと詳しく知りたい!「筋トレ」ウォーキングQ＆A(筋トレウォーキングに適した服装はありますか?;筋トレウォーキングに最適な時間はありますか? ほか);巻末付録 「ウォーキング日記」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９２ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413111524
- ISBN-13:9784413111522
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