細い脚は「ゆび」がやわらかい
- ２万人を変えた！美脚メソッド
- 著者： 斉藤美恵子
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2018年4月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 斉藤美恵子
目次
1章 ちょっとした動きで効果絶大!足ゆびストレッチでやせる秘密(脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック!;あなたの脚の潜在筋力は?―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定! ほか);2章 ゆがみ?むくみ?筋肉太り…?自分のからだの状態を知ろう(自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる);3章 1日5分!回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ(継続は力なり。まずは5分!―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを;まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ1 ほか);4章 座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに(基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか?;よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に ほか);5章 やわらかいからだが美脚をつくる!脚にやさしい生活のススメ(足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」;食べ物でも足が変わる!―かしこく選んで食から美脚に近づこう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413112555
- ISBN-13:9784413112550
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