「筋トレ」ウォーキング
- いくつになっても自分で歩ける！
青春新書PLAY BOOKS - 著者： 能勢博
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2015年4月
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- 価格（税込）：990円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
第1章 筋トレウォーキングで一生歩ける体になる!(普通に生きているだけでは寝たきりになります;体のエネルギー「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる! ほか);第2章 なぜ寝たきりになってしまうのか(運動するかしないかで、健康寿命が15年も変わる!;老化をぐんぐん加速させる筋力と持久力の低下 ほか);第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方;「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか);第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!;肩・膝・腰…長年のつらい痛みが和らぐ ほか);第5章 元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣(老化に歯止めをかける「日々の心がけ」とは;こう考えれば、あなたも「老いない人」になる!)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８０ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413210379
- ISBN-13:9784413210379
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