見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング
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青春新書PLAY BOOKS
- 著者： 能勢博
- 書籍
- 出版社：青春出版社
- 発売日： 2017年5月
- Information
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- 中古・ユーズドに関するご注意
- 価格（税込）：990円
- Vポイント：4pt
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- 在庫なし
| 「早歩き」と「ゆっくり歩き」をリズムよくくりかえすだけで、見た目も体も10歳若返る! 6200人以上が効果を実感し、「血圧低下」「肝機能向上」「若返りホルモンの増加」「抗酸化力UP」「血管若返り」などの “アンチエイジング効果”が話題となっている画期的なウォーキング法を紹介します。 著者について 信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。 京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、 米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。 信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業 「熟年体育大学」の運営組織であるNPO法人「熟年体育大学リサーチセンター」において 「インターバル速歩トレーニング」(「筋トレ」ウォーキング)を指導。 これまで約20年間で、6200人以上の中高年に運動指導を行ってきた。 著書に『「歩き方を変える」だけで10歳若返る』(主婦と生活社)、『山に登る前に読む本』(講談社)などがある。 |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
第1章 見た目も体も若返る「ウォーキング」があった!;第2章 なぜ歩くだけで、見た目が若くなるのか;第3章 歩き方を変えれば「健やかな体」になる;第4章 実践!リズムウォーキング;第5章 若返り効果がさらに上がる!応用ウォーキング;第6章 リズムウォーキングを続けるための3つのコツ;第7章 よくある疑問を解消!リズムウォーキングQ＆A
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:青春出版社
- ISBN-10:4413210883
- ISBN-13:9784413210881
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