足腰は1分で強くなる！ 毎日やれば寝たきりにならない
- 著者： 高子大樹
- 書籍
- 出版社：自由国民社
- 発売日： 2020年5月
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 高子大樹
目次
第1章 何歳になっても筋力アップできる!(足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは?;意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒 ほか);第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ(高齢者の筋肉の「3大弱点」とは?;実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい! ほか);第3章 筋力アップで病気にならない身体に!(筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは?;抗重力筋がないと重心がズレてしまう ほか);第4章 簡単＆楽々!「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!(身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣;「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ! ほか);第5章 やっぱり筋肉は裏切らない!健康と幸せを貯金!(寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でOK!;思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８５ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:自由国民社
- ISBN-10:4426125421
- ISBN-13:9784426125424
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