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睡眠は1分で深くなる!だれでもできるかんたん熟睡法

著者: 大郷卓也  
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書籍 
出版社:自由国民社
発売日: 2021年2月
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  • 価格(税込):1,430円

この商品の説明

創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。

著者/アーティスト

著者: 大郷卓也

目次

第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!(体の不調は眠れば治る!;成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される ほか);第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール(正しい寝姿勢は「あおむけ」;うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク ほか);第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール(睡眠の質は呼吸次第で決まる;寝姿勢が悪いと口呼吸になる ほか);第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール(肉体よりも精神が疲労している現代人;運動編 有酸素運動をする ほか);第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール(枕選び編 枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる!;枕選び編 「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない ほか);寝具店「ねむり家」オリジナル 睡眠&健康度チェックシート

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:159p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:自由国民社
  • ISBN-10:4426125634
  • ISBN-13:9784426125639

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