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89歳、人生なんだってできるのよ!

マスターズベンチプレス世界チャンピオンが語る 人生
著者: 奥村正子  
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書籍 
出版社:星雲社
発売日: 2019年4月
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  • 価格(税込):1,080円

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この商品の説明

世界最高齢のベンチプレスマスターズ世界チャンピオン・奥村正子の年をとっても楽しい生き方。89歳の著者が、いかにして現役世界チャンピオンであり続けられるのか?本書には、「お年寄りやこれから年をとる人たちに元気を届けたい!」という想いでバーベルを挙げ続けている著者が実践している「健康法」や「心の持ち方」「89年の人生で得た教訓」などのイキイキと老いる秘訣が惜しみなく紹介されています。自分流にアレンジすれば日常生活に役立つこと請け合いです。「老い」を感じている人にはもちろん、まだまだ若いと思っている人にも、前向きに生きたい人におススメの1冊です!

著者/アーティスト

著者: 奥村正子

目次

プロローグ―脳梗塞と主人の死を乗り越えて―;第1章 ベンチプレスとの出会い;第2章 ベンチプレスがくれた喜び;第3章 食事、睡眠、規則正しい生活;第4章 気持ちが大事!;第5章 外に出よう!;第6章 幸せは心ひとつ―89年の人生で私が確信したこと―;第7章 私の根幹を作った体験(「明治の厳しい躾が私の元を作った」「横浜大空襲」ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:192p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:星雲社
  • ISBN-10:4434259431
  • ISBN-13:9784434259432

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