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この商品の説明
目次
1 だからやせる!最強トレーニングのしくみ(筋トレで基礎代謝を高める;2タイプの異なる刺激を与える;プロのテクニックで筋肉を追い込む;3つのルールで食事をコントロール);2 体脂肪を燃やす最強トレーニング(上半身・背筋;腹筋・下半身;気になるパーツを狙い撃ち アレンジメント10;カラダをいたわるAFTER STRETCH);3 体脂肪を燃やす食事(高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ;糖質は吸収速度(Gl値)を意識する;食事のタイミングに気をつかう;シチュエーション別食事術1 コンビニ飯;シチュエーション別食事術2 外食;シチュエーション別食事術3 飲み会)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:高橋書店
- ISBN-10:447103409X
- ISBN-13:9784471034092
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