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そろそろ走ろっ!

著者: 秋田稲美   イラスト: 上大岡トメ  
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書籍 
出版社:ダイヤモンド社
発売日: 2011年11月
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  • 価格(税込):1,296円

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この商品の説明

急がない、比べない、競わない。らんらんランニングであなたの人生が変わる。

著者/アーティスト

著者: 秋田稲美イラスト: 上大岡トメ

目次

第1章 走ることの「7つのメリット」とは?(「生活習慣」が劇的によくなる!;痩せるだけでなく、自分の好きな体型になれる ほか);第2章 「走れないイイワケ」を捨てましょう(イイワケその(1)「忙しいから走れません」;イイワケその(2)「運動音痴だから走れません」 ほか);第3章 「走る習慣」が身につく6つの方法(習慣化の方法(1)「走る時間を決めてしまう」;習慣化の方法(2)「ごほうびを準備する」 ほか);第4章 「走り方」を身につけよう(とにかく「玄関を出る!」ことで自然と走れる;ウェアとシューズは、今持っているものでOK ほか);第5章 走ることで、人生が変わる(「運」がよくなって、自然に生きれる;なにもなくても「なんとなくイイ気分」になれる ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:178p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • ISBN-10:4478017441
  • ISBN-13:9784478017449

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