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疲れないからだをつくる 夜のヨガ

著者: サントーシマ香  
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書籍 
出版社:大和書房
発売日: 2017年3月
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  • 価格(税込):1,404円
「睡眠はとっているのに疲れがとれない」「いつもどこかしら不調を感じる」。現代人の疲れをとる究極のセルフケア&リラクゼーション

※2017年3月現在のものです 

この商品の説明

1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。

著者/アーティスト

著者: サントーシマ香

目次

1 明日疲れないからだのつくり方(活動を支えるための休息が不足している;年齢や季節でも疲れが出る ほか);2 呼吸を整える(ストレスリリースと呼吸;基本の呼吸の整え方 ほか);3 今日のからだをほどくZZZのヨガ(動物のポーズ;椅子を使った開脚のポーズ ほか);4 今日の心をほどくヨガニードラ(マインドフルネス;ボディスキャン ほか);5 心にポジティブな種をまこう(明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル;朝の種 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:大和書房
  • ISBN-10:4479783806
  • ISBN-13:9784479783800

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