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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

著者: 樺沢紫苑  
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書籍 
出版社:大和書房
発売日: 2017年4月
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  • 価格(税込):1,620円
人の4倍仕事をして2倍遊ぶ――。神がかった時間術!!

精神科医として、「毎日の本の執筆」「メルマガやYouTube、Facebook、ブログの更新」「病院診療」
「月20冊以上の読書と書評」「月3回のオリジナルセミナー」など、
ハードな仕事をこなしながらも、「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫する……。

「最高の人生」を手に入れた著者が明かす、「時間術」の完全決定版!

「私ほど多くの自由時間、趣味や娯楽の時間を確保し、人生を謳歌している人は滅多にいません。それも、毎日4人分以上の仕事をこながらなのです――」

1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する。
そんな「神・時間術」の秘密に迫ります!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい!」
「仕事に追われてばかり。もっと自分のための勉強する時間がほしい!」
「もっと家族と過ごしたり、たまにはのんびりする時間を持ちたい!」

1日24時間は、全ての人間に平等に与えられています。
しかし現実には、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれています。
その理由は、何なのでしょう?
それは、「時間の使い方」の差です。
時間の使い方で、人生がすべて決まるのです。

「今の自分の人生を大きく変えることは無理だ」
「自分の将来は、たかが知れている」

そんなあなたの時間の使い方を、根底から見直してみませんか?

「時間」は、人生の「通貨」です。
時間を「どのように使うのか?」によって、ありとあらゆるものを手に入れることができます。
しかし、1日は24時間しかないので、「それをどのように使うのか」で勝負が決まります。
つまり、「時間術」を制するものが、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築くことができます。
集中力を高め、仕事効率をアップし、自分の自由時間を作り出す。
その時間を自己投資のために使い、自己成長しながら、さらに時間を生み出していく。
本書では、あなたの人生が楽しくなる。そして「本当に実践してよかった」と思える方法をお伝えします。


※2017年3月現在のものです 

この商品の説明

朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼―「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

著者/アーティスト

著者: 樺沢紫苑

目次

序章 最高の人生を手に入れる「神・時間術」4つの原則;第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方;第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術;第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術;第4章 夜の時間を最大に生かす運動&睡眠リセット術;第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術;第6章 自由時間を最大に生かす自己投資&リフレッシュ術

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:278p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:大和書房
  • ISBN-10:4479795820
  • ISBN-13:9784479795827

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