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ゴジラ対コング

この商品について

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書籍
作品情報
脳が冴える最高の習慣術

脳が冴える最高の習慣術

脳が冴える最高の習慣術

３週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す
著者： マイク・ダウ   訳者： 坂東智子  
書籍 
出版社：大和書房
発売日： 2017年10月
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  • 価格（税込）：1,760円
  • Vポイント：8pt
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この商品の説明

科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す!かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。

著者/アーティスト

著者: マイク・ダウ 、 訳者: 坂東智子

目次

第1部 頭がぼんやりして、集中できない人が増えている(なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか?;問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ!);第2部 「脳」は「食べもの」によって作られる(炭水化物―血糖値の急上昇と急降下を招く;脂肪―いい脂肪もあれば、悪い脂肪もある;タンパク質―意外に難しい「上手な取り込み方」;「地中海食」の勧め―食事の全体像を考える);第3部 あなたの脳を汚している「意外なもの」とは?(不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう;家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう);第4部 「脳にいい」ライフスタイルへの改善(座ってばかりの生活を改めよう;質のいい睡眠のために必要な光、不要な光;電子機器をオフにしてみては?;死に至る病―「孤独感」の蔓延;論理や科学では埋められない精神的な飢え);第5部 ブレイン・フォグ治療プログラム(ブレイン・フォグ治療プログラムの概要;ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:３２６ｐ
  • 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
  • 出版社:大和書房
  • ISBN-10:4479796126
  • ISBN-13:9784479796121

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