- 価格（税込）：1,540円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊達友美
目次
第1章 「なぜやせないのか」を考えてみよう(会社は、あなたが病気になっても面倒をみてくれない;食べるストレスマネジメント;自分の体の声に耳を傾けよう;実は「食べさせられている」ことが多い;無自覚な食べ方が医療費を増やす?);第2章 カロリーではなく、食べ方と質に気をつける(食べたものが自分の体をつくると自覚しよう;一日に何がどれだけ必要か;「何かをガマンする」のではなく、足りないものをプラスする;脂肪を燃やすなら赤身の肉を;炭水化物は選んで減らす;まず一口目は野菜から食べる;サプリメントとの上手な付き合い方);第3章 情報だけでなく、自分に聞いて太らない体をつくる(しなければいけないという思い込みを捨てる;食欲と上手く付き合う;kgではなく、cmにこだわる;腹は気合いで引っ込める);第4章 何を選んで、どう食べるか―メニュー比較クイズどっちを選ぶのが正解?(外食の場合;家で食べる場合)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０６ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:筑摩書房
- ISBN-10:4480878386
- ISBN-13:9784480878380
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