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「若返りホルモン」をぐんぐん増やす16の習慣

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著者: 満尾正  
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書籍 
出版社:阪急コミュニケーションズ
発売日: 2013年8月
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  • 価格(税込):1,512円

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この商品の説明

若く見える人は体の中も若い!アンチエイジング医療の先駆者が教える、意外に簡単!誰でもできる!若返りホルモン力を上げる生活術。

著者/アーティスト

著者: 満尾正

目次

序章 知らなきゃ老いが加速する!「若返りホルモン力」を上げる生活、下げる生活;第1章 若返りホルモンを増やす3つの運動習慣―きつい筋トレより「スロトレ」が若い活力を生む;第2章 若返りホルモンを増やす3つの睡眠習慣―「寝る・起きる」のリズムを整えて老化をストップ;第3章 若返りホルモンを増やす3つの抗ストレス習慣―笑って、日光にあたって、イキイキ脳をつくる;第4章 若返りホルモンを増やす3つの食習慣―大豆、魚…食べて「女力」「男力」を上げる;第5章 更年期を乗り切る2つの生活習慣―心身の「錆び」を防ぎ、ホルモン不足をカバーする

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:223p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:阪急コミュニケーションズ
  • ISBN-10:448413229X
  • ISBN-13:9784484132297

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