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30代で人生を逆転させる残業0の時間術

著者: 石川和男  
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書籍 
出版社:阪急コミュニケーションズ
発売日: 2015年2月
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  • 価格(税込):1,540円

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この商品の説明

残業で疲弊している限り、楽しく充実した日々は過ごせないし、将来への不安は解消しない。5つの仕事を掛け持ちする著者が編み出した、起床から通勤、ランチ、勤務中、就寝まで、1日の過ごし方を変え、人生を変える30のテクニック。

著者/アーティスト

著者: 石川和男

目次

1 起床―すっきり目覚め、ポジティブに1日を始める方法(夢は7割悪い夢だから、音楽で目覚めを良くする;テレビは見ない!朝の習慣で変える利点 ほか);2 通勤準備―たとえば50分の準備を20分に短縮する(ひとりM-1グランプリでスピードアップ;時間は金で買え!使う道具で差をつける ほか);3 通勤中―その他大勢から抜け出すための出社の技術(どんな通勤手段でも、人生を変える時間の使い方を!;勉強はブランド・ドゥ・チェックの3段方式で ほか);4 始業前―無駄なく雑務を片づける助走タイム(始業30分前に出社し、雑務を片づける;「やることノート」に後回し雑務を記入する ほか);5 始業―仕事は「完全見える化」でストレスフリーに(仕事は3カ所にまとめましょう;ノート・書類箱・ルーチンワークのビッグスリー ほか);6 午前中―最も重要なガムシャラタイムの使い方(ガムシャラタイムは優先順位1位から;邪魔になる「質問」と「連絡」を排除する ほか);7 ランチ―自分の未来のための活動に使う(もしくは昼寝)(昼食前はミーティング+新聞の時間;ヒルナンデス、眠いんです! ほか);8 午後―前後半に分けて後半に2時間集中する(午後の前半戦は頭を使わない100本ノック方式で ほか);9 帰宅―明日に差をつける退社前の習慣(今日何をやったか振り返る;机の上を片づけて、気が散る物を排除する ほか);10 就寝―新しい朝を迎えるためにすべきたった1つのこと(そして新しい朝が来る!)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:221p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:阪急コミュニケーションズ
  • ISBN-10:4484152037
  • ISBN-13:9784484152035

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