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プリズナー・トレーニング

圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
著者: ポール ウェイド   訳者: 山田雅久  
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書籍 
出版社:CCCメディアハウス
発売日: 2017年7月
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  • 価格(税込):2,160円

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この商品の説明

ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

著者/アーティスト

著者: ポール ウェイド訳者: 山田雅久

目次

1 準備(イントロダクション;いにしえのキャリステニクス;監獄アスリートのマニフェスト;コンビクト・コンディショニング);2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ;ザ・スクワット;ザ・プルアップ;ザ・レッグレイズ;ザ・ブリッジ;ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ);3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵;ルーチン)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:325p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:CCCメディアハウス
  • ISBN-10:4484171066
  • ISBN-13:9784484171067

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