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プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編

爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ
著者: ポール ウェイド   訳者: 山田雅久  
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書籍 
出版社:CCCメディアハウス
発売日: 2019年11月
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  • 価格(税込):2,420円

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この商品の説明

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!

著者/アーティスト

著者: ポール ウェイド訳者: 山田雅久

目次

1 パワー、スピード、アジリティ(パワーアップ!そこにはスピードが欠かせない;イクスプローシブ・キャリステニクス―5つの原則;このマニュアルの使い方―コンセプトと質問集);2 ジ・イクスプローシブ6(パワージャンプ―脚に備わるバネを進化させる;パワープッシュアップ―筋力にスピードを乗じてパワーにする;キップアップ―クンフーマスターのスピードを ほか);3 プログラミング理論と戦略(いつステップアップするか?―PARCの原則;パワーとスキル―対を成すトレーニングメソッド;パワービルディング―3の法則、6の法則 ほか);ボーナスマテリアル(高度なスピードトレーニング コーチウェイドの10のトリック&ハック;アニマルアジリティドリル)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:366p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:CCCメディアハウス
  • ISBN-10:4484191083
  • ISBN-13:9784484191089

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