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健康をマネジメントする 人生100年時代、あなたの身体は「資産」である

著者: 横山啓太郎  
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書籍 
出版社:CCCメディアハウス
発売日: 2019年8月
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  • 価格(税込):1,620円

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この商品の説明

食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、「緊急でないが重要なこと」。「行動変容外来」の医師が提案する、今度こそ「実行できる自分」に変わる方法。

著者/アーティスト

著者: 横山啓太郎

目次

第1章 現代医療は人生100年に対応していない(「人生100年時代」は「死ねない時代」;「人生100年」なのに、医療は「人生70年」のまま ほか);第2章 健康マネジメントで人生100年を幸せに生きる(ますます長くなる定年後の人生をどう生きるか;どうせ長生きするなら主体的に健康を選ぶべき ほか);第3章 健康マネジメントの第1段階「マインドを変える」(健康マネジメントは「アセットマネジメント」;「自己肯定感」が低いから習慣化に失敗する ほか);第4章 健康マネジメントの第2段階「自分を知り、どうありたいかを考える」(個別・連続的・動的データを集める;スマートウォッチで自分の体のデータをとる ほか);第5章 健康マネジメントの第3段階「自分にちょうどいいことを習慣化する」(「マインドフルネス・フック」で自分の体に目を向ける;運動で毛細血管を増やし、認知機能を改善させる ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:237p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:CCCメディアハウス
  • ISBN-10:4484192195
  • ISBN-13:9784484192192

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