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40歳を過ぎて最高の成果を出せる 「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

著者: 葛西紀明  
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書籍 
出版社:東洋経済新報社
発売日: 2017年12月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。

著者/アーティスト

著者: 葛西紀明

目次

第1章 これだけで効果絶大!「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド(体幹を鍛えて姿勢を整える―座るだけでも人は疲れる!姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる;1日10分のランニングで、体は劇的に変わる―三日坊主も大歓迎!たった10分の運動で「疲れ知らずの体」になる ほか);第2章 40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる!葛西式「最高の食べ方&飲み方」(なぜ私は20代のころから、ほとんど体型が変わらないのか?;40歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」―「運動」より「食べ方」でやせる ほか);第3章 「老いない体」は下半身がつくる!葛西式「下半身強化トレーニング」&「ストレッチ」(なぜ私の身体能力は20代のころとほとんど変わらないのか?;「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント ほか);第4章 「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる!葛西式「メンタル強化メソッド」(脳を疲れさせない―あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる;笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す―2つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す ほか);第5章 心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる!最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開(「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く―メンタル面がぐっと強くなる!具体的なやり方とコツ;「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる―緊張が一瞬で消える!効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:228p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:東洋経済新報社
  • ISBN-10:4492046216
  • ISBN-13:9784492046210

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