60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 「100年心臓」の作り方 心臓をケアすれば、健康で若く長生きできる！
- 著者： 池谷敏郎
- 書籍
- 出版社：東洋経済新報社
- 発売日： 2023年3月
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- 価格（税込）：1,540円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 池谷敏郎
目次
序章 「心臓にやさしい生活」3つのポイントとは?;第1章 こんな生活が「心臓の寿命」を縮める!心臓に悪い「5大悪習慣」をまずは改めよう;第2章 心臓ケアは「生活習慣の見直し」から!心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方―“OK行動・NG行動”を知ろう!;第3章 じつはこんなに簡単!毎日ラクラク続けられる!池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」5つのコツ;第4章 おいしく食べて心臓をサポート!心臓を元気にする「10大スター成分」はこれだ!;第5章 1日5分!スキマ時間にできて効果絶大!正しい運動で「心臓の健康」を守る!池谷式「8つの“脱力”エクササイズ」“体操＆呼吸法”;第6章 「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減!池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法;特別付録 心臓にいい「10大スター成分」を効率よく摂取!10のスーパーフード＆5つのスーパードリンク―池谷流「簡単レシピ＆食べ方」も紹介!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２６８ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:東洋経済新報社
- ISBN-10:4492047271
- ISBN-13:9784492047279
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