「今、ここ」に意識を集中する練習
- 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
- 著者： ジャン・チョーズン・ベイズ 訳者： 高橋由紀子
- 書籍
- 出版社：日本実業出版社
- 発売日： 2016年7月
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- 価格（税込）：1,760円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ジャン・チョーズン・ベイズ 、 訳者: 高橋由紀子 、 監修: 石川善樹
目次
1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか?;マインドフルネスがもたらす効能;マインドフルネスについての誤解;本書の使い方);2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う;痕跡を残さないように暮らす;「つなぎ言葉」に注意する;自分の手に感謝する;食べるときは「食べること」に専念する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２８４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:日本実業出版社
- ISBN-10:4534054149
- ISBN-13:9784534054142
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