究極の骨盤リセット・ストレッチ
- 10秒キープでスッキリ!効果絶大
- 監修: 福辻鋭記
- 書籍
- 出版社:日本文芸社
- 発売日: 2019年1月
- Information
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 福辻鋭記
目次
INTRODUCTION;1 「疲れ知らず」のカラダをつくる骨盤の基本(「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ!;骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ?;骨盤のしくみ、機能と役割を知る ほか);2 不調別 骨盤リセット・ストレッチ(腰痛に効く!(腰ひねり/腰丸め&腰反らし);肩こりに効く!(バンザイして腰反らし/正座して上体反らし);頭痛に効く!(片脚倒し/上体ねじり) ほか);3 趣味別 骨盤リセット・ストレッチ(ゴルフに効く!(わき伸ばし/上体ひねり/反らせて上体ひねり/前傾して上体ひねり);ウオーキングに効く!(太もも伸ばし/ふくらはぎ伸ばし/前後に脚ふり上げ);ジョギングに効く!(ふくらはぎ伸ばし/脚平行持ち上げ) ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:95p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:日本文芸社
- ISBN-10:453721662X
- ISBN-13:9784537216622
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