疲れないカラダをつくる37のコツ
- 疲れの9割は「脳」でとれる!
日文PLUS - 監修: 志賀一雅
- 書籍
- 出版社:日本文芸社
- 発売日: 2015年4月
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 志賀一雅
目次
第1章 疲れが消え去る朝の過ごし方(目覚めが劇的によくなる「寝起きの2回伸び」;「よく寝た」と思い込めば眠気はなくなる ほか);第2章 疲れが消え去る日中の過ごし方(「ありがとう」は疲れを感じなくなる魔法の言葉;食事中の「おいしい3ステップ」には劇的な疲労回復効果が ほか);第3章 疲れが消え去る夜の過ごし方(疲れがすっきりとれる「アルファ波睡眠」;「その日の反省」は布団の中で絶対にしてはいけない ほか);第4章 疲れが消え去る仕事中の過ごし方(疲れを感じない「仕事のプロセス」;「できた」という満足感は疲れを消し飛ばす ほか);第5章 疲れが消え去る休日の過ごし方(欲望の赴くまま自分の世界に没頭する;激しく身体を動かすと、逆に疲れが消える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:159p
- 大きさ:18cm
- 出版社:日本文芸社
- ISBN-10:4537261099
- ISBN-13:9784537261097
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