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ゴジラ対コング

仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング

著者: 成瀬雅春  
書籍 
出版社:PHP研究所
発売日: 2004年5月
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  • 価格(税込):1,257円
  • Vポイント:5pt
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この商品の説明

緊張を抑え、気持ちを落ち着かせる。集中力を高め、精神力を強化する…。ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方・吸い方・止め方を、手順にそって具体的に解説。

著者/アーティスト

著者: 成瀬雅春

目次

第1章 呼吸の基本を知ろう(自分の呼吸に意識を向けよう;1日1回、呼吸を確認 ほか);第2章 息の吐き方を覚えよう(呼吸法の3原則;征服呼吸法(ウッジャーイー・プラーナーヤーマ) ほか);第3章 息の止め方を身につけよう(意識的に息を止めてみよう;外出時に息を止める練習 ほか);第4章 呼吸を使いこなそう(胸式呼吸と腹式呼吸;腹を使う下部呼吸法 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:179p
  • 大きさ:18cm
  • 出版社:PHP研究所
  • ISBN-10:4569636608
  • ISBN-13:9784569636603

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