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この商品について

ジャンル
書籍
作品シリーズ名
PHP文庫
作品情報
血管を強くして、10歳若返る!

血管を強くして、10歳若返る!

PHP文庫
著者: 池谷敏郎  
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書籍 
出版社:PHP研究所
発売日: 2018年12月
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  • 価格(税込):734円

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この商品の説明

最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢40歳の著者(56歳)も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。

著者/アーティスト

著者: 池谷敏郎

目次

第1章 人体最大の臓器、「血管」が危ない!(実年齢より血管年齢が老化している人;実年齢より血管年齢が若い人 ほか);第2章 血管の内皮細胞を守る!(血管の構造;血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割 ほか);第3章 血管を若返らせる その1 食生活(朝だけダイエットのススメ;野菜は1日400gが目標! ほか);第4章 血管を若返らせる その2 日々の運動(激しい運動より、日常生活でこまめに動こう;運動のタイミングは食後30分が効果的 ほか);第5章 血管を若返らせる その3 生活習慣とメンタルヘルス(動脈硬化になりにくい百寿者;百寿者の生活習慣に注目する ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:222p
  • 大きさ:15cm(A6)
  • 出版社:PHP研究所
  • ISBN-10:4569768598
  • ISBN-13:9784569768595

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