こわばり女子のカラダほぐし大全
- カチカチにかたくならない習慣術
- 監修: 日比野佐和子
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- 書籍
- 出版社:PHP研究所
- 発売日: 2016年12月
- Information
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デスクワークが多い、ハイヒールで1日中立ちっぱなし、家事と育児で忙しい――とくに20~40代の女性の毎日は、カラダをこわばらせてしまう危険にあふれています。 このこわばりを放っておくと、頭痛や肩こり、腰痛だけでなく、生理痛やむくみ、ひいては顔のたるみなどエイジングの元凶にも。 カラダがこわばるのは、実は「カラダの中の巡りの悪さ」が原因です。マッサージや整体で一時的にカラダのこりや痛みがとれてもまたすぐに戻ってしまうのは、カラダの巡りが改善されていないから。 自分でできる、こわばらないカラダづくりのコツを集めた一冊! PART1/あなたのこわばりはどのタイプ? →自分のこわばりのタイプを知ろう! PART2/こわばらない!巡りを良くする習慣術 →すぐできる習慣術で血液とリンパの流れを改善! PART3/こわばりをほぐすためのお助けストレッチ →こわばってきたかなと感じたら早めにリセット! 著者について 医学博士、アンチ・エイジングドクター |
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 日比野佐和子
目次
1 あなたのこわばりはどのタイプ?(ゆがみ系こわばりさん;ストレス系こわばりさん;女性ホルモン系こわばりさん;その不調とエイジングサイン、こわばりが原因かも!?);2 こわばらない!巡りをよくする習慣術(入浴;睡眠;姿勢と動作;ファッション;食事;メンタル);3 こわばりをほぐすためのお助けストレッチ(首のこわばりをほぐすストレッチ;肩・背中のこわばりをほぐすストレッチ;腰のこわばりをほぐすストレッチ;骨盤のこわばりをほぐすストレッチ;足首のこわばりをほぐすストレッチ;MORE!全身のこわばりをほぐすトレーニング)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:189p
- 大きさ:19×15cm
- 出版社:PHP研究所
- ISBN-10:4569832423
- ISBN-13:9784569832425
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