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6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本

著者: 境貴子  
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書籍 
出版社:PHP研究所
発売日: 2016年6月
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  • 価格(税込):1,296円
1日5回、たった6秒の筋トレをするだけで、下半身の気になる部分がみるみるやせる! 時間も場所も一切いらない究極のダイエット本。

※2016年4月現在のものです 

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この商品の説明

ウエスト・ヒップ・太もも・下腹部・ふくらはぎ・足首、気になる部分に効果抜群!1ヵ月でウエスト-11cm!2ヵ月で体重-11kg!あっという間に、下半身美人になれる!最速の筋トレメソッド。

著者/アーティスト

著者: 境貴子

目次

1 6秒で下半身やせのメカニズム(「6秒の筋トレ」の効果は?体重11キロ減、ウエスト11センチ減!!;「6秒の筋トレ」って凄いの?F1レーサーや宇宙飛行士も活用 ほか);2 6秒で下半身やせ、基本とポイント(基本の姿勢って?正しい姿勢が基本;立ったときの呼吸法は?「6秒呼吸」をマスターする―立つ編 ほか);3 「ウエスト→ヒップ」を、徹底シェイプ!(ウエストをキュッ!;お腹を凹ませる ほか);4 「太もも→足首」を、徹底シェイプ!(太ももをシェイプ;ふくらはぎの引き締め ほか);5 やせ体質の生活習慣(あなたが太っている原因は?その生活習慣が肥満を招く;どんなときも、正しい姿勢に!ふだんの姿勢がスタイルを決める ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:111p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:PHP研究所
  • ISBN-10:4569833780
  • ISBN-13:9784569833781

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