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産後美尻ダイエット

産後の下半身太り&たるみをみるみる解消!
著者: 山田光敏  
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書籍 
出版社:PHP研究所
発売日: 2016年10月
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  • 価格(税込):1,404円
妊娠中、女性の体は出産準備のために徐―に変化していきます。例えば、お腹を守って歩くことで、足首から太ももが太くなります。また妊娠中は股関節の運動が小さくなり、腰回りにお肉が付きます。しかも、「産んでしまえば、体は自然と元通り」ということはありません。産後ケアを怠れば、体型の崩れはそのまま定着してしまうのです。
中でも、産後の女性の多くが悩むのが、下半身太り。出産すると、誰しもお尻がたれたり大きくなったりします。そのため、これまではけていたデニムなどのパンツが「ウエストは大丈夫なのに、お尻が大きすぎて入らない」ということにも。
本書では、産後3カ月から始められる簡単あんしんストレッチを数多く紹介。中でも、「骨盤底筋群を鍛えるストレッチ」を続ければ、小さくきゅっとあがった、出産前よりも美しいお尻を手に入れることもできます。産後も「健康」と「キレイ」をキ―プしたい女性にぜひ読んでいただきたい1冊。



著者について

鍼灸師

※2016年10月現在のものです 

この商品の説明

「小さくキュッとあがったお尻」「くびれたウエスト」「締まった足首」etc.朝・昼・夜のかんたん安心ストレッチでデニムが似合う美BODYに!

著者/アーティスト

著者: 山田光敏

目次

第1章 “産後”のボディメイキングが効果的な理由(産後ボディメイキングは効果が得られやすい;産後、体型が崩れてしまう原因(骨格の変化;筋肉の変化;体液の変化) ほか);第2章 産後ボディメイキングを“産後3か月”からしなければならない理由(産後ボディメイキングは“産後3か月”から始めることが大切;産後ボディメイキングをしていたかどうか、10年後、問題になる ほか);第3章 産後ボディメイキングの基本メニュー(産後回復基本メニュー;骨盤底筋の回復メニュー ほか);第4章 パーツ別 産後ボディメイキング(お腹を引き締める;産後の巨尻から小尻へ ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:126p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:PHP研究所
  • ISBN-10:4569834469
  • ISBN-13:9784569834467

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