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60歳からはじめる「のどピコ体操」

著者: 高牧康  
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書籍 
出版社:PHP研究所
発売日: 2019年7月
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  • 価格(税込):1,296円

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この商品の説明

「フレイル」とは、日本語にすると「衰え、弱まり」という意味で、「要介護状態にならないようにしましょう」と厚生労働省が高齢者への注意喚起を目的として取り上げている新しい言葉です。それを予防するために大切なのは「のど」を鍛えること。本書では、加齢による「のど」や口の周り、呼吸などに関わる筋肉の運動性や操作性の衰えを防ぐ方法、誤嚥性肺炎の原因のひとつといわれる声帯萎縮の予防と嚥下運動の衰えを防ぐための「のどの体操」を紹介しています。

著者/アーティスト

著者: 高牧康

目次

第1章 「のど」のフレイル(「のど」のアンチエイジングは後回し?;ゴックン・ロコモと声帯サルコ ほか);第2章 「裏声」と「のどピコ」があなたを救う(裏声発声は地声発声より運動量が多い;声帯を鍛えるとこんな効果が… ほか);第3章 のどピコ体操“音読ドリル”(2種類の声と早口言葉で鍛える;裏声と早口言葉で鼻腔を閉じる力を鍛える ほか);第4章 のどピコ体操“音育ドリル”(舌打ちや舌鼓の三々七拍子と三本締めで、舌を鍛える;巻き舌、リップロールで、舌と唇と腹筋を鍛える ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:117p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:PHP研究所
  • ISBN-10:456984507X
  • ISBN-13:9784569845074

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