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呼吸美メソッド<改訂版>

とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法
著者: 椎名由紀  
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書籍 
出版社:双葉社
発売日: 2017年10月
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  • 価格(税込):1,404円

この商品の説明

ZEN呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった!」「冷え性・便秘が解消した!」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々!!!そのヒミツは、朝の5分半たったのこれだけ!!!

著者/アーティスト

著者: 椎名由紀

目次

第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド準備編(何秒、息を吐けますか?;鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか);第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?;ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか);第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッドメンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!;セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか);第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!;座る ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:111p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:双葉社
  • ISBN-10:457531305X
  • ISBN-13:9784575313055

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