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この商品の説明
累計69万部突破モムチャンダイエットシリーズ第三弾は「食」
12年間リバウンドなし。秘密はこの食事!
今回の第三弾は、既刊本のなかでも読者から特にリクエストや反響の大きかった「食」をフィーチャーしたレシピBOOK!
空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピをご紹介!
「モムチャン(=健康で美しい体)」になるダイエットは、「食べない＆カロリーを減らす」という視点ではなく、食べ物を、食べる行為を味方にするもの。
たとえ痩せても、キレイじゃないと意味がありません。食事はダイレクトに美に直結します。
賢く食べることを覚えて、一生ものの食習慣を手に入れましょう!
≪内容≫
これだけは覚えておきたい 食10カ条!
Part1 Theory 基本方針
Part2 Method 1日6～8食ダイエット
Part3 Program リセットプログラム
Part4 Recipe モムチャンダイエットレシピ92品
コラム/Beauty強化食 トマト＆ブロッコリー、にんにく＆紅参、コラーゲン
※2012年1月現在のものです
著者/アーティスト
著者: チョン・ダヨン
目次
1 Theory―基本方針(二足歩行のカバだった頃は、1日3食だった。1日6～8食を食べることで、私はモムチャンになったの。;胃が空っぽだから、食べてしまうの?いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ!」シグナル。 ほか);2 Method―1日6～8食メソッド(朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート!;昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯!もちろん、たんぱく質＆ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか);3 Program―リセットプログラム(濃い味や、こってり味が大好き!あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない!という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット!;冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム1に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎! ほか);4 Recipe―モムチャンダイエットレシピ105品(シングルコース;メインディッシュ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:扶桑社
- ISBN-10:4594065287
- ISBN-13:9784594065287
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