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10分のゴロ寝で10年長生きできる!

腸が若返る新・健康法
著者: 瓜田純久  
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書籍 
出版社:扶桑社
発売日: 2015年5月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

腸内ガスの第一人者が初めて明かす腸の老化を防止する超簡単メソッド。

著者/アーティスト

著者: 瓜田純久

目次

第1章 あなたの寿命は「腸」次第!(あなたの健康のカギは「腸」にある!;あなたの“便秘度”はどのくらいのレベル? ほか);第2章 こんな症状には要注意!今のあなたの腸では長生きできない!?(10年前と比べて便通が明らかに変わっている;トイレに行くときは新聞・雑誌を持っていく ほか);第3章 超簡単!「一日10分のゴロ寝」で腸が若返る!(「うつぶせでゴロ寝をする」が減ってしまった現代;腸は迷路!流れをよくするにはゴロゴロするのがポイント ほか);第4章 腸を元気にして「健康寿命」を延ばす生活習慣(腸内ガスを減らすには「プチ断食」がおすすめ;知っておきたいゲップやオナラの雑学 ほか);第5章 腸内細菌を味方につける!老いない・病まない食習慣(「よく噛んで食べる」「善玉菌を増やす」で腸内ガスを減らす;幸せホルモンのセロトニンは腸内で作られる!? ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:197p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:扶桑社
  • ISBN-10:4594071392
  • ISBN-13:9784594071394

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