自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編
- 監修: RIZAP
- 書籍
- 出版社:扶桑社
- 発売日: 2020年8月
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- 価格(税込):1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: RIZAP
目次
1 中高年向けアクティブボディトレーニング 基礎編(ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、120歳まで動ける体づくり!;トレーニング前に今の自分の体を知る ほか);2 中高年向けアクティブボディトレーニング 実践編(1か月目 運動導入期―体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期;2か月目 運動定着期―動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期 ほか);3 元気な体を守る食事とメンタルのルール(食事ルール1 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる;食事ルール2 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる ほか);4 生涯健康をデザインする「ライザップ」(“60歳からのライザップ”で新しい体づくり 結果にコミットするサポートシステム;共同研究の成果にクローズアップ 健康創造企業として健康の研究に注力! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:111p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:扶桑社
- ISBN-10:4594085121
- ISBN-13:9784594085124
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