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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 酒井慎太郎
目次
第1章 間違ったウォーキングがあなたの体をダメにする!(あなたのウォーキング、ひょっとして間違ってはいませんか?;人間は関節が動くからこそ歩くことができる ほか);第2章 関節に負担をかける歩き方負担をかけない歩き方(自分がどんな歩き方をしているか知っていますか?;関節行動分析の4つのチェックポイント ほか);第3章 1日10分!関節ウォーキングにトライ!(関節の機能を最大限に引き出すトレーニング・メソッド;頭は歯車のスイッチ。背骨という「柱」の上にまっすぐ載せよう ほか);第4章 関節ウォーキングで痛みが消えた!不調が治った!(軽い腰痛なら、歩くだけで治せる!;ぎっくり腰は背すじを伸じたほうが治りが早い ほか);第5章 一生歩ける足腰をつくる「腰とひざの関節ケア」7つのコツ(関節という歯車を回すには、日々のメンテナンスが肝心;腰のテニスボール・ケア ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:190p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:毎日新聞出版
- ISBN-10:4620323780
- ISBN-13:9784620323787
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