「呼吸力」でマイナス5歳
- 見た目も中身も若返る超シンプル健康法
- 著者： 大谷義夫
- 書籍
- 出版社：毎日新聞出版
- 発売日： 2019年1月
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- 価格（税込）：1,375円
- Tポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 大谷義夫
目次
第1章 「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める!(「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害;姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに! ほか);第2章 「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る!(「長引くせき」は、肺の老化を招く;誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる ほか);第3章 冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方(「冬」=風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境;「春」=花粉症は早めの対処で症状を出さない ほか);第4章 「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない(息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる;マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８５ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:毎日新聞出版
- ISBN-10:4620325643
- ISBN-13:9784620325644
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