疲れない身体の作り方
- 実用的、効率的かつ美しい和の身体作法
- 著者： 小笠原清基
- 書籍
- 出版社：アスペクト
- 発売日： 2014年2月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 小笠原清基
目次
第1章 「疲れる身体」を見直す(身体の使い方を間違っていないか 電車の中で、見てみよう;無理・無駄で、雑な動きにまつわる8つの「もったいない」 ほか);第2章 立つ(見るからに残念な「立ち姿」と美しい「立ち方」;脊柱にそった自然体でいるため内腿を意識し、体幹を鍛える ほか);第3章 歩く(カッコ悪くて、疲れる「歩き方」見分けるポイント;正しく歩くコツ 重心は中心から外れず、平行に ほか);第4章 座る(座り方が悪いからしびれる 本来なら疲れない座り方;腿を短く座る マスターしたい正座 ほか);第5章 物を持つ、無駄のない動きをする(物を扱う、持つ 身体を疲れさせる横着と粗雑;基本・物は腰で持つ 重い物は軽く、軽い物は重く ほか);第6章 日常で心がけたいこと(意識的に「意識して正す」浅い呼吸をやめ、深い呼吸を;生命の糧をいただく食事 疲れる食べ方、見直そう ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５６ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:アスペクト
- ISBN-10:4757222742
- ISBN-13:9784757222748
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