精神科医が教える「うつ」を自分で治す本
- 薬を使わずに心をラクにする習慣と生き方
- 著者： 宮島賢也
- 書籍
- 出版社：アスペクト
- 発売日： 2014年6月
- Information
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
-
- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 宮島賢也
目次
第1章 心が苦しいなら「生き方直し」(うつ病と診断される人は増えているけれど;「生き方直し」をすすめるワケ);第2章 うつうつとするなら、歩き出してみよう(みやじっち流・歩行禅のすすめ;体を動かすと起こるミラクル);第3章 食事や睡眠、暮らしの中で試すとステキなこと(体を元気にするものを食べよう;気づいたら「深呼吸」でリフレッシュしよう;心地よい夜をすごし、心地よく眠る;健康法はいい加減に試し、いいとこ取り);第4章 苦しい生き方、「楽」に直そう(オーバーペースはもったいない!?;自分が嫌いはもったいない!?;やりたいことをやらないのはもったいない!?;プレッシャーに縛られるのはもったいない!?;相手を変えようとするのはもったいない!?;人と比べるのはもったいない!?;闘うのはもったいない!?;「諦めない」はもったいない!?;不安や心配はもったいない!?;家がリラックスの場所でないともったいない!?);第5章 家族やパートナーがうつうつとしていたら(周りは笑顔のサポーター!)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:アスペクト
- ISBN-10:4757223153
- ISBN-13:9784757223158
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